Учёные назвали простой способ продлить жизнь почти на четверть
Более частый шаг тоже оказался связан с меньшим риском смерти; исследователи оценивали данные британского проекта о здоровье.
Исследователи из Университета естественных наук и технологий Норвегии в Тронхейме изучили данные более 4000 британских госслужащих, участвовавших в проекте по исследованию здоровья. Участники проходили клинические обследования, а их скорость ходьбы и число шагов в минуту оценили с помощью специального устройства, пишет Medical Xpress.
Более быстрый темп ходьбы был связан со снижением риска смерти от любых причин на 23%. Для людей с более частым шагом этот показатель оказался ниже на 17%.
Председатель отделения медицины Университетской больницы Северного Статен-Айленда в Нью-Йорке Теодор Стрэндж считает, что быстрый шаг может указывать на лучше контролируемые хронические заболевания. По его словам, при ухудшении здоровья скорость ходьбы может снижаться одной из первых.
Стрэндж советует начинать с комфортного темпа, несколько дней отслеживать число шагов, затем постепенно довести его до 5000–6000 и попробовать выйти на 7000–8000 в день.
